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這本譯作的書名還真長......
超圖解！今日的伸展操！跟著77天的伸展操日曆做運動：
體適能教練的3分鐘、3步驟、77天健身計劃
「77天的伸展操日曆」的使用方法
協助頂尖運動員更加活躍的知名體適能教練教你3階段、77天的終極運動計畫。不論是在客廳、廚房，只要將日曆掛於牆上，就能隨時隨地針對每日的重點鍛練。
Step1
入門伸展14天（2週）
最初的2個禮拜從頭到腳瞭解自己的身體。
Step2
基本伸展56天（8週）
提高全身的彈性。8個禮拜每天持續打造身體的最佳平衡感。
Step3
進階伸展7天（1週）
這樣最完美！1個禮拜伸展多處肌肉，完成最後訓練。
★★★譯者後台★★★
連編輯也親自下海示範：小編的體驗日記（超認真！）
譯者自己倒是只做了第一天就忘了這回事............（揍）
〈了〉
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