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時時樂運動的精神是「累了就休息」、「積少成多」，不勉強而為，亦即「輕」、「慢」、「每天做」。即使是輕輕動動身體，也能夠為避免免疫力下降、容易疲 勞的中高齡者創造健康。書中分為＜養成不易疲倦的身體＞、＜鍛鍊下半身＞、＜鍛鍊上半身．手腕＞、＜改善健康＞、＜不痴呆＞等主題，以簡單易懂的方式解說 實踐方法，並以正確的插圖介紹每個動作。
譯者意見：這本書雖說是專門寫給五十歲以上長輩的運動書，不過我倒覺得裡頭教的內容一般人也適用。
★★★譯者後台★★★
這是......好久好久好久以前譯的書。
不是拖到現在才出版，
似乎是再版（改版？）了。
對這本書的印象是，在那之前我沒有翻譯過運動書，
所以很多動作的描述，
只能憑藉雜誌上的減肥體操等等看來的句子及敘述方式。
然後這也是我和師父合作的最後一本書，
還記得她說要看看我有沒有進步（笑）
因為這本書而學會的字是：一押し
〈了〉
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譯。者。之。路 (3)
