這本譯作的書名還真長......

超圖解!今日的伸展操!跟著77天的伸展操日曆做運動:
體適能教練的3分鐘、3步驟、77天健身計劃

「77天的伸展操日曆」的使用方法
協助頂尖運動員更加活躍的知名體適能教練教你3階段、77天的終極運動計畫。不論是在客廳、廚房,只要將日曆掛於牆上,就能隨時隨地針對每日的重點鍛練。

Step1
入門伸展14天(2週)
最初的2個禮拜從頭到腳瞭解自己的身體。

Step2
基本伸展56天(8週)
提高全身的彈性。8個禮拜每天持續打造身體的最佳平衡感。

Step3
進階伸展7天(1週)
這樣最完美!1個禮拜伸展多處肌肉,完成最後訓練。


★★★譯者後台★★★

連編輯也親自下海示範:小編的體驗日記(超認真!)

譯者自己倒是只做了第一天就忘了這回事............(揍)

 

〈了〉

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阿咩仔的小羊樂園

薇嬪 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()


留言列表 (1)

發表留言
  • wanruuu
  • 最近我超迷各類伸展操及骨盆調整動作。
    看完你這篇,又連進去編輯體驗日記,
    已經被這把火燒到了,
    趕緊放進我的購物車裡!
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